אורח חיים

רפואה אקטואלית

שומן בריא? חלק שני

החלק הראשון פירט דגשים חשובים בנוגע לשמנים ושומנים. חשוב לציין גם את ההבדלים בין שומן רווי לשומן בלתי רווי. בקצרה,…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

שומן בריא? חלק ראשון

אנשים רבים חושבים שכל השמנים והשומנים הם לא טובים ומוקצים מחמת מאוס. לכן הם מנסים להימנע מהם. אך חשוב לציין…

קרא עוד »
טבעי לי

אז איך לבחור דיאטה מתאימה?

כל כמה זמן דיאטה חדשה עולה לכותרות ונהיית אופנית וטרנדית. דיאטות כגון אטקינס (בה כמעט ולא אוכלים פחמימות), תזונת פליאו…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

יחד לב אל לב: על החשיבות של קהילה ותמיכה

קהילה יכולה לספק לנו צרכים אנושיים בסיסיים, כגון הצורך בשייכות: להשתייך למשהו שהוא גדול מסכום חלקיו. להיות חלק ממשהו שממלא…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

רוצים לשמור על משקל תקין, ולאכול בריא וטעים במיוחד בתקופת החורף? – חלק ראשון

החורף הוא זמן בו אנו יותר נוטים להתכנס בבתים בכלל, ובמהלך תקופת הקורונה בפרט. זהו גם הזמן בו אנו כמהים…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

איך להבחין בין רעב פיזי לרעב נפשי

הרבה פעמים אנו אוכלים כשאנו לא באמת רעבים. לכן כדאי גם להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי. רעב פיזי הוא…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

לאכול או לא לאכול? – זאת השאלה

לעיתים אנו חושבים שאנו "אוכלים יותר מידי" או "אוכלים פחות מידי". ולכן נשאלת השאלה כמה אנו באמת צריכים לאכול. הרמב"ם,…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

רוצים להגביר יעילות ולהעלות תפוקה? נסו דרכים שהוכחו מדעית. חלק שני

החלק הראשון קשר בין תזונה והפסקות אוכל ליעילות ותפוקה. חלק זה יפרט שיטות יעילות נוספות על מנת להשיג את מטרה…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

רוצים להגביר יעילות ולהעלות תפוקה? נסו דרכים שהוכחו מדעית. חלק ראשון

ישנן שיטות רבות הנועדו למקסם את התפוקה והיעילות, כגון הצבת מטרות וניהול זמן. בד בבד, חשוב לזכור שגם לתזונה יש…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

איך לשנות את הדעה על אוכל בריא

הרבה פעמים אוכל בריא כגון ירקות או קטניות נחשב כפחות טעים, ודווקא מזונות עתירי שומן כגון המבוגר וצ'יפס נחשבים כיותר…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

איך לעבור את החופש הגדול בשמחה והנאה

לצאת לבילוי משותף בחיק הטבע – הטבע מאוד מרגיע ומשחרר, במיוחד אחרי תקופה ממושכת בבית. זה הזמן לרוץ, קצת להשתולל…

קרא עוד »
רפואה אקטואלית

חושבת על היריון? רוצה להתכונן אליו? פעילות גופנית מתונה היא חשובה וחיונית!

בכתבה הראשונה בסדרה פירטנו את חשיבות 1000 הימים הראשונים של התינוק הכוללים את ההיריון והשנתיים הראשונות בחיי התינוק. זהו "השורש"…

קרא עוד »
Back to top button