טבעי לי

על עכברים ואנשים – איך לעצור את המרדף המתמשך ולהשיג את האושר. חלק ראשון

אילו מהמשפטים הבאים הכי מוכרים לכם? "אם ארזה ב- 10 ק"ג אז אמצא זוגיות ביותר קלות"·        "אם אהיה רזה יותר…

קרא עוד »

דרכי התמודדות עם טראומה – חלק ראשון

גורמים לטראומה טראומה יכולה לנבוע מאירוע קשה כמו פיגוע או תאונה. היא יכולה להיגרם ממוות או עזיבה של אדם קרוב.…

קרא עוד »

איך להתמודד בהצלחה עם אכילה רגשית

אכילה קשורה להרבה שלבים ואירועים בחיינו. למשל כל חג מאופיין במאכלים שלו כמו סופגניות בחנוכה ואוזני המן בפורים. החלה, הדגים…

קרא עוד »

איך לחולל שינויים בהצלחה – חלק שלישי

החלק הראשון מתמקד בשלבי הקדם-הרהור והרהור לפי השיטה שפיתחו הפסיכולוגים האמריקאים מילר ורולניק. החלק השני עוסק בשלבי ההכנה והפעולה בשיטה…

קרא עוד »

איך לחולל שינויים בהצלחה – חלק שני

החלק הראשון התמקד בשני השלבים בדרך לשינוי כפי שמתואר בשיטת הריאיון המוטיבציוני של הפסיכולוגים מילנר ורולנר. לאחר שעשיתם את שיעורי…

קרא עוד »

איך להגביר, לחולל שינויים בהצלחה – חלק ראשון

הרבה פעמים אנו מייחלים לשינויים בתחומים מגוונים. זה יכול להיות שינוי בתחום התזונה, למשל. אנו מודעים לכך שאנו לא אוכלים…

קרא עוד »

התמודדות עם לחץ וכעסים חלק שלישי

החלק הראשון וגם השני ציינו דרכים מגוונות כגון פעילות גופנית ופרחי באך העוזרות להתמודד עם רגשות שליליים כגון כעס ועצב,…

קרא עוד »

התמודדות עם לחץ וכעסים – חלק שני

מעבר לפעילות גופנית המצוינת בחלק הראשון וגם בכתבה על הקרדיולוג האמריקאי ד"ר דין אורניש, אפשר גם לנסות דרכים נוספות מעולם…

קרא עוד »

לחץ – תנו לו לצאת: על הרפיה ושחרור מתחים וכעסים. חלק ראשון

ד"ר דין אורניש הוא קרדיולוג אמריקאי מוביל שבמשך 30 שנה טיפל באלפי חולים ופיתח מודל לאורח חיים בריא. פרטים בכתבה…

קרא עוד »

יחד לב אל לב: על החשיבות של קהילה ותמיכה

קהילה יכולה לספק לנו צרכים אנושיים בסיסיים, כגון הצורך בשייכות: להשתייך למשהו שהוא גדול מסכום חלקיו. להיות חלק ממשהו שממלא…

קרא עוד »

רוצים לשמור על משקל תקין, ולאכול בריא וטעים במיוחד בתקופת החורף? – חלק שני

החלק הראשון פירט מאכלים כגון מרקים ופשטידות, אך יש מאכלים מגוונים אחרים שכדאי לשלבם במיוחד בחורף: שומנים בריאים – במהלך…

קרא עוד »

רוצים לשמור על משקל תקין, ולאכול בריא וטעים במיוחד בתקופת החורף? – חלק ראשון

החורף הוא זמן בו אנו יותר נוטים להתכנס בבתים בכלל, ובמהלך תקופת הקורונה בפרט. זהו גם הזמן בו אנו כמהים…

קרא עוד »
Back to top button
סגירה
סגירה