אילו מהמשפטים הבאים הכי מוכרים לכם? "אם ארזה ב- 10 ק"ג אז אמצא זוגיות ביותר קלות"· "אם אהיה רזה יותר…
קרא עוד »טבעי לי
גורמים לטראומה טראומה יכולה לנבוע מאירוע קשה כמו פיגוע או תאונה. היא יכולה להיגרם ממוות או עזיבה של אדם קרוב.…
קרא עוד »
אכילה קשורה להרבה שלבים ואירועים בחיינו. למשל כל חג מאופיין במאכלים שלו כמו סופגניות בחנוכה ואוזני המן בפורים. החלה, הדגים…
קרא עוד »
החלק הראשון מתמקד בשלבי הקדם-הרהור והרהור לפי השיטה שפיתחו הפסיכולוגים האמריקאים מילר ורולניק. החלק השני עוסק בשלבי ההכנה והפעולה בשיטה…
קרא עוד »
החלק הראשון התמקד בשני השלבים בדרך לשינוי כפי שמתואר בשיטת הריאיון המוטיבציוני של הפסיכולוגים מילנר ורולנר. לאחר שעשיתם את שיעורי…
קרא עוד »
הרבה פעמים אנו מייחלים לשינויים בתחומים מגוונים. זה יכול להיות שינוי בתחום התזונה, למשל. אנו מודעים לכך שאנו לא אוכלים…
קרא עוד »
החלק הראשון וגם השני ציינו דרכים מגוונות כגון פעילות גופנית ופרחי באך העוזרות להתמודד עם רגשות שליליים כגון כעס ועצב,…
קרא עוד »
מעבר לפעילות גופנית המצוינת בחלק הראשון וגם בכתבה על הקרדיולוג האמריקאי ד"ר דין אורניש, אפשר גם לנסות דרכים נוספות מעולם…
קרא עוד »
ד"ר דין אורניש הוא קרדיולוג אמריקאי מוביל שבמשך 30 שנה טיפל באלפי חולים ופיתח מודל לאורח חיים בריא. פרטים בכתבה…
קרא עוד »
קהילה יכולה לספק לנו צרכים אנושיים בסיסיים, כגון הצורך בשייכות: להשתייך למשהו שהוא גדול מסכום חלקיו. להיות חלק ממשהו שממלא…
קרא עוד »
החלק הראשון פירט מאכלים כגון מרקים ופשטידות, אך יש מאכלים מגוונים אחרים שכדאי לשלבם במיוחד בחורף: שומנים בריאים – במהלך…
קרא עוד »
החורף הוא זמן בו אנו יותר נוטים להתכנס בבתים בכלל, ובמהלך תקופת הקורונה בפרט. זהו גם הזמן בו אנו כמהים…
קרא עוד »