טבעי לי

סובלים מאקנה? נסו טיפול יעיל וטבעי – חלק שני

הנטורופתיה מציעה פתרונות מגוונים, יעילים ובריאים לאקנה. נסו אותם בעצמכם!

החלק הראשון התמקד בתזונה העוזרת להפחית את התפרצות האקנה. החלק הנוכחי כולל פתרונות נוספים מעולם הנטורופתיה שגם מאוד יכולים לעזור.

  1. רגיעה ושחרור מתחים – מתח, לחץ ואי-שקט גורמים לשחרור נוסף של הורמונים המפורשים במצבי דחק וכך גורמים לעוררות יתר של המערכת ההורמונלית. בנוסף, רגשות שליליים אלו משפיעים לרעה על כל מערכות הגוף. לכן חשוב גם לדעת איך להרפות ולשחרר. פרחי באך עוזרים להרגיע ולמתן רגשות אלו. גם דמיון מודרך וחשיבה חיובית יכולים לעזור. קראו את החלק הראשון וגם השני על כוח המוח ומערכת העצבים ותיווכחו עד כמה הם משפיעים על כל מערכות הגוף.
  2. פעילות גופנית – משפרת את תפקוד כל מערכת הגוף, כולל את מערכת הפינוי ומערכת העיכול ומשפיעה לטובה גם על המערכת ההורמונלית. לכן היא גם יכולה להקל על התפרצות האקנה. בחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים כגון פילאטיס, יוגה, הליכה ועוד. הפעילות הגופנית גם משפרת את מצב הרוח שלעיתים יכול להתערער כתוצאה מהאקנה.
  3. איזון הורמונלי – ישנם צמחי מרפא מגוונים שיכולים להביא לאיזון הורמונלי וכך להקל על התפרצות האקנה. דוגמאות לצמחי מרפא הם שיח אברהם (Vitex) או דקל ננסי (Serenoa serrulata). יש להתייעץ עם נטורופת שיכול להתאים פורמולת צמחים אישית בהתאם לצרכים הספציפיים של כל אדם.
  4. אלרגיה – לעיתים אקנה יכול להתפרץ כתוצאה מאלרגיה. יש גם מזונות העלולים לגרום לתגובה אלרגית שהם: ביצים, פירות הדר, בוטנים, מוצרי סויה ותירס (בנוסף למוצרי חיטה ומוצרי חלב). אפשר לעשות דיאטת אלימינציה כדי לאתר את המזון האלרגן שעלול לגרום לאקנה.
  5. תוסף אומגה 3 – זוהי חומצת שומן חיונית העוזרת לשמור על העור, מפחיתה דלקתיות ומאזנת את המערכת ההורמונלית. קראו את הכתבה המפורטת.
  6. פרוביוטיקה – תוסף מזון המכיל חיידקים ידידותיים המשפרים את תפקוד מערכת העיכול ומערכת החיסון. בנוסף חיידקים אלו "נלחמים" בחיידקי האקנה. הפרוביוטיקה חשובה בעיקר אם לוקחים אנטיביוטיקה המשמידה את כל חיידקי הגוף, כולל אלו הידידותיים שהגוף דווקא צריך אותם לתפקוד תקין. יש לקחת כ- 1-2 כמוסות של פרוביוטיקה שעתיים לאחר האנטיביוטיקה כדי להגביר ספיגה יעילה.
  7. תכשירי ניקוי טבעיים ועדינים – המנקים את העור בעדינות ולא גורמים לגירוי יתר שדווקא עלול לגרום להתפרצות האקנה. במיוחד אלו בעלי עור רגיש. יש תכשירים מגוונים בחנויות מוצרי טבע שיכולים להקל על העור. נסו משהו חדש…
  8. ארומתרפיה – שמן אתרי לבנדר הוא נוגד דלקת ובנוסף מרגיע את מערכת העצבים. זהו בין השמנים האתריים הבודדים שאפשר למרוח אותו ישירות על העור, כולל על עור הפנים. עם ידיים נקיות, ולאחר שטיפת הפנים, אפשר לשים טיפה ישירות על האזור הנגוע, להספיג מעט – וזהו. שמנים אתרים נוספים כגון ברוש וגרניום גם יכולים לעזור. אולם יש למהול אותם בשמן נשא, לכן כדאי להתייעץ עם נטורופת מוסמך לפני השימוש בהם. ניתן גם להשתמש בתכשירים המכילים שמנים ארומתרפיים ונעשו על ידי ארומתרפיסטים מומחים. חפשו באינטרנט ומצאו מוצר המכיל שמנים היכולים לעזור ספציפית לאקנה.
  9. הימנעו משטיפת יתר והתעסקות מוגברת בעור – גירוד ושפשוף העור עלול להחמיר את דלקתיות האקנה ולגרום להתפשטותה. כן חשוב לשמור על היגיינה, אך כאשר "מתעסקים" בפצעים יותר מידי זה עלול להביא לתוצאה שלילית.
  10. דימוי עצמי, שפיטה וביקורת – מצד אחד, האקנה עלול ליצור דימוי עצמי נמוך, אך מצד שני, דימוי עצמי נמוך גם יכול להיות גורם נוסף להתפרצות אקנה שבה האדם מבטא באופן לא מודע את הדימוי העצמי שלו ומפגין אותו לאחרים. בנוסף, ביקורת עצמית ושפיטה עצמית לא יעזרו להתמודד עם האקנה, אלא להפך, רק עלולים להחמירה. מצאו דרכים שיעזרו לכם להעלות את הדימוי העצמי ולהפסיק את הביקורת העצמית. יש שפע גדול של דרכים כאלו. רק בחרו את השיטה שהכי מתאימה לכם אישית. כך גם תבינו שאתם לא הפצעים שלכם. ולא תשפטו את עצמכם בגללם.

המטרה היא להפחית את ייצור עודף החומרים השומנים בעור הנקראים סבום הגורם לפצעי המוגלה. הדרכים המגוונות המפורטות בהחלט יכולות לעשות זאת. צריך לנסות, להתמיד ולהאמין.

בהצלחה רבה!

נועה רול היא נטורופתית המתמחה בתזונה בריאה ומבריאה

תגיות
הצג עוד

מאמרים נוספים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
סגירה
סגירה