טבעי לי

איך לעבור את החופש הגדול בשמחה והנאה

החופש הגדול בעיצומו, אפשר לצאת (בהתאם למגבלות העדכניות) אך גם להישאר ביחד בבית ולהנות מהחופש במגוון דרכים מקוריות יחד עם הילדים

לצאת לבילוי משותף בחיק הטבע – הטבע מאוד מרגיע ומשחרר, במיוחד אחרי תקופה ממושכת בבית. זה הזמן לרוץ, קצת להשתולל ולהוציא אנרגיה. יש שפע של צבעים בטבע כמו הירוק של העצים והכחול של הים שהוכחו מדעית שהם מרגיעים את הנפש, ולכן גם את הגוף. אפילו פיקניק של כמה שעות יכול לחדש את מצברי האנרגיה להורים ולשמח את הילדים.

יום טיול מיוחד – לצאת ליום טיול מיוחד למקום חדש שטרם ביקרתם בו. רק זכרו שצריך להתכונן לנסיעות ארוכות עם ילדים, למשל: לדאוג שיהיו מספיק מים לשתייה. חשוב לציין ששתייה מוגזת לא מרווה צימאון אלא להיפך, רק מגבירה אותו. לכן כדאי לקחת מים לנסיעות, ולא עם טעמים… כדאי גם לקחת פירות וירקות טריים המעניקים אנרגיה בריאה במקום חטיפים מעובדים ואוכל מתועש שאינם מוסיפים בריאות.

לעשות קמפינג – עצם השינה בטבע שוברת שגרה, מאפשרת צבירת חוויות חדשות, וגם מעריכים יותר את המיטה בבית אחרי שחוזרים אליה… נכון שזה דורש הערכות לוגיסטית כגון בגדים לשינה והרבה אוכל, אך תחשבו שזה מגבש את כל המשפחה, אתם מגלים שכיות חמדה בארץ ועוד חוסכים את הכסף של מלון! כדאי לעשות קמפינג באתר מוסדר שכולל שירותים, מקלחות ומטבח. כך גם תוכלו להכיר משפחות חדשות ואולי תזכו לחברים חדשים… קמפינג באתר לא מוכרז אפשרי אך דורש הערכות יותר מקיפה ואולי לזמן יותר קצר.

לעשות פעילות גופנית ביחדהיתרונות של פעילות גופנית הם רבים. גם הקרדיולוג האמריקאי ד"ר דין אורניש מציין את החשיבות של פעילות גופנית באורח חיים בריא, וכך גם מחקר 7 הארצות. כך תחשבו שאם אתם עושים פעילות גופנית עם הילדים אתם גם מבלים זמן איכות איתם, ואתם גם מעודדים איתם לאורח חיים בריא. יותר קל לבנות נכון הרגלי חיים נכונים, כולל פעילות גופנית, מאשר לשנותם בגיל מבוגר יותר. יש לכם הזדמנות להשפיע לטובה על ילדיכם, להיות מודל חיובי לחיקוי ואף להנות יחד איתם! אפשר ללכת או לרוץ ביחד, לשחות ביחד, לשחק בכדורגל, כדורסל, מחניים או כל ספורט אחר שתרצו. כך גם תבלו ביחד, גם מחוץ לבית, וגם הילדים יוציאו אנרגיה דבר שיכול להקל על ההרדמות בזמן החופש.

לעשות ביחד דברים שתמיד רציתם לעשות ולא הספקתם – לכל משפחה יש את הבילוי המועדף עליה. נכון, אי אפשר למשל ללכת לבית קולנוע, אך כן אפשר לצפות בסרטים ביחד בבית. ואולי פעם תנסו לעשות סרט משלכם? היום מצלמות הטלפונים הנידים הם באיכות מעולה ואפשר לצלם בהם סרטונים יפים. אז אולי במקום לצפות בסרט תנסו ליצור אותו? תחשבו על תסריט מצחיק ודמויות מעניינות. זה יצירתי, מקורי, שובר שגרה ויכול להימשך לאורך כמה ימים… זאת גם מזכרת משעשעת מתקופה מאוד ייחודית….

ללמוד ביחד – יש כל כך הרבה דברים שאפשר ללמוד ביחד אונליין. אפשר ללמוד ביחד שפה חדשה, או תחביב חדש כמו ללמוד לצייר או לפסל. רק צריך להיות יצירתיים, למצוא מה אוהבים לעשות, למצוא מדריך אונליין או קרוב לביתכם, ופשוט להתחיל להנות! מאוד כיף ללמוד יחד עם עוד אנשים, במיוחד כאלו שאוהבים…

לבשל ביחד – יש מגוון מאכלים שאפשר לבשל יחד עם הילדים המצוינות בכתבות על אוכל בריא וטעים שגם ילדים אוהבים. מומלץ גם לקרוא את הכתבות על תזונת ילדים ובאיזה סוגי מתוקים כדי לבחור ואילו שילובים כן טובים לילדים להכין ביחד מתכונים קלים, טעימים ובריאים! כדאי לבחור מתכונים עם כמות נמוכה של סוכר . זה יעזור לפתח לילדים הרגלי תזונה נכונים שיעניקו להם בריאות ואריכות ימים.

חשוב להנות מהחופש ולזכור שגם הוא ייגמר עוד קצת זמן… אז תהיו יצירתיים ותנסו דברים חדשים, אולי תפתיעו את ילדכם, ואולי אפילו את עצמכם!

בהצלחה רבה!

נועה רול היא נטורופתית המתמחה בבריאות הגוף והנשמה לכל המשפחה, וגם בחשיבה חיובית

תגיות
הצג עוד

מאמרים נוספים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
סגירה
סגירה